Perdre du poids avec une montre connectée

Cela peut sembler étrange : comment une montre connectée pourrait nous aider à perdre du poids ? Vous allez voir qu'à la fin de cet article cela sera pourtant très clair !

Pour comprendre cela, il faut déjà savoir plusieurs choses.

Tout d'abord, une montre connectée permet d'enregistrer l'ensemble des sorties sportives qu'on fait : temps, type de sortie, date, calories dépensées (lire cet article à ce sujet), etc.

D'autre part, même si le sport n'est pas nécessairement quelque chose d'indispensable pour perdre du poids, il permet de nous maintenir en bonne santé physique. Les bienfaits du sport en général sont bien connus, il n'est donc pas nécessaire de les détailler dans cette page.

Ce qui est maintenant intéressant c'est la psychologie de la perte de poids...

Une étude de 2008 publiée dans l'"American Journal of Preventive Medicine" (lien ici en anglais ) a montré qu'en tenant un journal de ces efforts physiques on perd en moyenne deux fois plus de poids que les personnes qui ne le font pas.

Cette étude américaine relate que plus on tient un journal du sport qu'on fait et de ce qu'on mange et plus il est facile de perdre du poids.

Ainsi, l'étude a montré que si vous conservez un journal de ce que vous mangez et du sport que vous faites vous allez perdre en moyenne deux fois plus de poids que les autres qui ne le font pas.

Si vous devez toujours noter à la main quelque part ce que vous mangez, une montre connectée peut vous aider à conserver une trace de toute votre activité physique très simplement.

Pourquoi ça fonctionne ?

Le fait que cela fonctionne m'a toujours intrigué, mais en fait c'est assez logique.

D'une part, le fait de tenir un journal des sorties sportives nous aide à conserver la motivation nécessaire pour sortir faire du sport. Voir, dans les meilleurs cas, à faire toujours mieux que la fois précédente !

D'autre part, le fait te noter tout ce qu'on mange nous fait prendre conscience de toutes les calories qu'on absorbe.

Donc, perdre du poids avec une montre connectée est loin d'être une absurdité et voici quelques outils qui vont vous permettre d'y arriver !